内省を始めたいけれど、どこから手をつければいいか分かりません。
皆さんこんにちは、Dr.EKO博士です。
毎日をキラッキラに生きるThrive（スライブ）のためのトレーニング、スラトレ®を運営しています。
結論から言うと、内省（自分との対話）は早く始めるほど、人生の設計がしやすくなります。
本記事では、内省をこれから始めたい方に向けて、eBOOK『THINK DEEP』（最新版）の6つの視点を紹介します。
中学2年生から積み上げてきたもの——このeBOOKが生まれた背景
中学2年生から内省を始め、数十年にわたって積み上げてきた実践知を、ここで初めて「体系的に伝える形」にしました。
- 内省は一生モノの技術
- 長く続けるほど、扱える領域が深まる
- 初めての方でも迷わないように設計
自分が今どこにいるかを知る——eBOOK『THINK DEEP』が扱う6つの視点
1. 世界観の一覧
人は大きく「ファイター／サバイバー／スライバー」という3つの構えのどこかに居ると捉えます。
自分が今どこにいるかを知ることが、最初の扉です。
2. 内省をおすすめする理由
- 判断の精度が上がる
- 人間関係が整う
- 感情の波に流されにくくなる
- 人生の設計図が見えてくる
3. 人の思考・行動パターンの特徴
人間の思考・行動には、繰り返されるパターンがあります。
それを客観的に認識できるだけで、対処の幅が広がります。
4. 内省を始める時期
早いほど有利ですが、気づいたその日が最適です。
遅すぎることはありません。
5. 健康を得られる人の条件
心身の健康は、
- 身体的ケア
- 精神的ケア
- 人間関係のケア
この3つのバランスで決まります。
6. 本能との向き合い方
本能を抑え込むのではなく、扱えるようになることを目指します。
否定ではなく対話です。
戦い・勝ち負け・支配の軸で世界を見る——Q.「ファイター」とは何か？
内省や対話よりも、戦い・勝ち負け・支配の軸で世界を見る構え方です。
これまでのスラトレ®セッションは、サバイバー・スライバーの方が取り組みやすいように設計されており、ファイターは受講対象外としてきました。
- 難易度が高い領域
- メソッドそのものの受け入れに前提が必要
- 近い側にいる人がケアを受けにくい
コンテンツ配信という形で、ファイターに静かにアプローチすることが、この新しい取り組みの狙いです。
eBOOKは入口、スラトレ®は実践——メンタル思考トレーニング（スラトレ®）の位置づけ
eBOOKは入口、スラトレ®は実践──そう整理できます。
- まずeBOOKで世界観と枠組みを知る
- 興味が深まれば、実践の門を叩く
- 自分のペースで続ける
今回の人生で、どこまで自分と向き合えるか──その旅のスタート地点が、このeBOOKです。
気づいた日が、最適な開始タイミング——まとめ
- 『THINK DEEP』は内省の入門書として6つの視点を扱う
- 世界観・理由・思考パターン・開始時期・健康・本能
- 内省は「気づいた日」が最適な開始タイミング
- eBOOKは入口、実践はこれから
準備が整った方から少しずつ、本当の自分を生きていく旅を始めてみてください。
始めどきを待っている間、人はたいてい、誰かの言葉で自分を説明しています。
研修で聞いた言い回しや、上司からもらった評価の文言です。
6つの視点を通すと、説明の出どころが移ります。
なぜそう思うのかと聞かれたときに、本で読んだ一節ではなく、自分が見てきた場面のほうから話しはじめる。
借りものの説明を返さなくてよくなると、質問された時間が、そのまま考える時間になります。
※スラトレ®（メンタル思考トレーニング）は自己成長を目的としたトレーニングであり、医療行為・心理療法ではありません。個人の感想であり、効果を保証するものではありません。
