思考トレーニングとは——
医師が解説するメンタルの整え方

思考トレーニングとは何か

思考トレーニングとは、感情に振り回されず、自分の思考のクセを扱えるようになるための訓練です。

私たちは「感情に振り回されている」と感じるとき、本当は思考のクセに引きずられています。思考が整うと、感情も整っていく。スラトレ®は、その「思考」に焦点を当てた、自己成長のトレーニングです。

なぜ、思考に焦点を当てるのか

医療一家で見続けてきた景色

医療一家に育ち、子ども時代から見続けてきた医療現場の消耗——医師となって自分も同じ景色の中に立ったとき、「これは仕組みの問題だ」と確信しました。

頑張っている人ほど消耗していく。真面目な人ほど自分を追い込む。これは個人の問題ではなく、「自分の動かし方」を学ぶ機会がないまま大人になってしまった社会の問題です。

気合いではなく、技術として

心の問題は「気合い」「根性」「ポジティブ思考」では解決しません。それは医療現場で何度も目にしてきた事実です。

必要なのは、再現性のある技術。誰にでも、いつでも、繰り返し使える方法。それを医学・心理学・教育学の知見をもとに体系化したのがスラトレ®です。

EI（感情知性）と思考トレーニングの関係

EI（Emotional Intelligence／感情知性）は、近年スタンフォード大学やハーバード大学を中心に研究が進んでいる、人生の質を決める核となる知性です。Daniel Goleman 博士の著書『Emotional Intelligence: Why It Can Matter More Than IQ』（1995）以降、ビジネス・教育・医療の領域で広く応用されています。

博士はスタンフォード大学 Continuing Studies にて、Laura Delizonna 博士（スタンフォード大学講師、Harvard Business Review 寄稿者）から Emotional Intelligence を学びました。Delizonna 博士は HBR の「High-Performing Teams Need Psychological Safety」（2017）で、心理的安全性の研究で知られる研究者です。その学びを日本の暮らし・働き方に合う形で再構築したのが、メンタル思考トレーニング「スラトレ®」です。

※ 参考文献：Goleman, D. (1995). Emotional Intelligence: Why It Can Matter More Than IQ. Bantam Books. ／ Delizonna, L. (2017). "High-Performing Teams Need Psychological Safety. Here's How to Create It," Harvard Business Review.

スラトレ®が他のメンタル講座と違う点

i. 卒業を到達点にした設計

多くのメンタル系プログラムが「通い続けてもらう」ことを前提にしている中、スラトレ®は「卒業して自立する」ことをゴールに設計されています。一生モノの技術として身につく設計です。

ii. 道具はノートとペンだけ

特別なアプリ、専用機材、高価な教材は要りません。ノートとペンさえあれば、どこでも始められる。だからこそ、卒業後も自分一人で続けていけます。

iii. あなたのペースで

修了の時期は人それぞれです。仕事の繁忙期、家族の状況、ご自身のコンディション。急がず、焦らず、卒業まで認定トレーナーが伴走します。

iv. 厳しい認定基準をクリアした認定トレーナー

スラトレ®の認定制度は、研修を受けただけでは認定されません。自分自身がスラトレ®で人生を変え、継続的に実践している人だけが、認定トレーナーになれます。

価値が分かる方にだけ

スラトレ®は、誰にでも合うものではありません。即効性を求める方、誰かに変えてもらいたい方には、合わないかもしれません。

でも、「自分の動かし方を、一生モノの技術として身につけたい」と思える方には、一生の財産になる設計です。

卒業後の場——「スラの庭」

自立とは、一人で抱え込むことではありません。スラトレ®には、卒業生同士が「こんな時、あなたならどう考える？」をフラットに共有できるオンラインサロン「スラの庭」があります。

月に一度、肩書きを下ろし、一人の人間に戻って知恵を交換する時間。同じ技術を持つ仲間だからこそ通じ合える、卒業後も続いていく場です。「でも一人じゃない、仲間がいる」——スラトレ®の自立は、孤立とは違います。

創始者からのメッセージ