思考トレーニングとは何か
思考トレーニングとは、感情に振り回されず、自分の思考のクセを扱えるようになるための訓練です。
私たちは「感情に振り回されている」と感じるとき、本当は思考のクセに引きずられています。思考が整うと、感情も整っていく。
スラトレ®の定義
スラトレ®（THRIVE TRAINING®）は、医師・医学博士のDr.EKO博士が半生をかけて創始した、ノートとペンで取り組むメンタル思考トレーニングです。スタンフォード大学のEI（感情知性）を基盤に、日本の暮らしに合う形で再構築されました。
なぜ、思考に焦点を当てるのか
医療一家で見続けてきた景色
医療一家に育ち、子ども時代から見続けてきた医療現場の消耗——医師となって自分も同じ景色の中に立ったとき、原因は個人の気持ちの強さではなく、感情と思考の仕組みにあると確信しました。
頑張っている人ほど消耗していく。真面目な人ほど自分を追い込む。これは個人の問題ではなく、「自分の動かし方」を学ぶ機会がないまま大人になってしまった社会の問題です。
気合いではなく、技術として
心の問題は「気合い」「根性」「ポジティブ思考」では解決しません。それは医療現場で何度も目にしてきた事実です。
必要なのは、再現性のある技術。誰にでも、いつでも、繰り返し使える方法。それを医学・心理学・教育学の知見をもとに体系化したのがスラトレ®です。
ここまでが、最初の2つです。この先の工程は、認定トレーナーと進みます。
EI（感情知性）と思考トレーニングの関係
EI（Emotional Intelligence／感情知性）は、近年スタンフォード大学やハーバード大学を中心に研究が進んでいる、人生の質を決める核となる知性です。
Daniel Goleman 博士の著書『Emotional Intelligence: Why It Can Matter More Than IQ』（1995）以降、ビジネス・教育・医療の領域で広く応用されています。
博士はスタンフォード大学 Continuing Studies にて、Laura Delizonna 博士（スタンフォード大学講師、Harvard Business Review 寄稿者）から Emotional Intelligence を学びました。
Delizonna 博士は HBR の「High-Performing Teams Need Psychological Safety」（2017）で、心理的安全性の研究で知られる研究者です。
EIの4つの柱
スラトレ®は、この4つを順序立てて身につけられるよう設計されています。
※ 参考文献：Goleman, D. (1995). Emotional Intelligence: Why It Can Matter More Than IQ. Bantam Books. ／ Delizonna, L. (2017). "High-Performing Teams Need Psychological Safety. Here's How to Create It," Harvard Business Review.
スラトレ®が他のメンタル講座と違う点
卒業を到達点にした設計
多くのメンタル系プログラムが「通い続けてもらう」ことを前提にしている中、スラトレ®は「卒業して自立する」ことをゴールに設計されています。
道具はノートとペンだけ
特別なアプリ、専用機材、高価な教材は要りません。ノートとペンさえあれば、どこでも始められる。だからこそ、卒業後も自分一人で続けていけます。
それぞれのペースで
修了の時期は人それぞれです。仕事の繁忙期、家族の状況、コンディション。急がず、焦らず、卒業まで認定トレーナーが伴走します。
厳しい認定基準をクリアした認定トレーナー
スラトレ®の認定制度は、研修を受けただけでは認定されません。自分自身がスラトレ®で人生を変え、継続的に実践している人だけが、認定トレーナーになれます。
創始の理念
「気合いと根性では人は救えない」と知った医師が、半生をかけて創りました。スタンフォード大学のEI（感情知性）を基盤に、誰でも再現できる技術として体系化しています。
受講のリアル
初級は10〜12回。月1〜2回のペースで、半年から2年ほどかけて進みます。認定トレーナーとの個別セッションで、一回ごとに手を動かしながら身につけていきます。
続けやすさ
費用は都度払いで、休止も再開もいつでもできます。まず初回面談で、合うかどうかを確かめてください。合わないと分かれば、正直に他の道をご案内します。
卒業後の場——「スラの庭」
スラトレ®には、卒業生同士が「こんな時、あなたならどう考える？」をフラットに共有できるオンラインサロン「スラの庭」があります。
月に一度、肩書きを下ろし、一人の人間に戻って知恵を交換する時間。同じ技術を持つ仲間だからこそ通じ合える、卒業後も続いていく場です。「でも一人じゃない、仲間がいる」——スラトレ®の自立は、孤立とは違います。
スラの庭の特徴
- 月に一度のオンライン交流
- 肩書きを下ろして、一人の人間に戻る時間
- 同じ技術を持つ仲間との知恵の交換
- 卒業後も続いていく、フラットなつながり
創始者からのメッセージ
創始者の動画
このページでお伝えしてきたことを、創始者本人が動画で話しています。1本目が「なぜ生まれたか」、2本目が「どうやるか」の順です。