スラトレ® Thrive — 標準カリキュラム
スラトレ® Thrive は、メンタル思考トレーニングを 3つのレベル で段階的に身につくよう設計された標準カリキュラムです。
多くの方は、初級と中級で、生きづらさが和らぎ、仕事や人間関係が整っていきます。上級は、初級・中級でも取り切れない、より深いところにある思考のクセを扱うレベルです。
初級から始めて、ご自身のペースで卒業まで進んでいただきます。修了の時期は人それぞれです。急がず、焦らず、認定トレーナーが伴走します。
3つのレベル
LEVEL I — SELF-AWARENESS ／ I × I
初級｜自己認識
自分が何を考え、何を感じているのか。気づくところから、すべてが始まります。
- 思考と感情を区別し、自分のクセに気づく観察力
- ノートに書いて思考を整える基本動作
- 感情に飲まれずに自分を見つめる視点
- 相手の感情と自分の感情を切り分ける技術
LEVEL II — RELATIONSHIPS ／ I × You
中級｜人間関係
自分が整うと、関係が変わります。家族・職場・友人——すべての関係性が、自分との関係から始まっていることに気づきます。
- 建設的な対話の組み立て方
- 境界線（バウンダリー）の設計
- 自分を大切にしながら他者を尊重する在り方
- 自分のミッションを言語化する力
LEVEL III — CONTRIBUTION ／ I × Life
上級｜貢献
自分の人生の意味を腑に落とすところまで、思考を扱う技術を深めるレベルです。「自分はなぜここにいるのか」「これまでの経験は何だったのか」が深く納得されることで、世界への関わり方そのものが、自然に変わっていきます。
- 人生の意味を腑に落とす力
- より深い層にある思い込みを扱う技術
- 過去の経験に、新しい意味を見出していく視点
- 苦しみや困難を、自分の人生に編み込み直す力
受講形式・期間・料金
- 受講形式
- オンライン（Google Meet）／ 個別セッション
- セッション
- 1回90分／個別対応
- ペース
- あなたの状況に合わせて調整します（修了の時期は人それぞれ）
- 担当トレーナー
- スラトレ®認定エグゼクティブトレーナー／スラトレ®認定スタンダードトレーナー（2ランクから選択可能）
- 料金
- 1回90分・税込・都度払い制／ 詳細は価格に関するご案内
- 回数の目安
- 初級 10〜12回／中級 8〜10回／上級 6〜8回
※ 個人差があります。修了の時期は人それぞれ。急がず、焦らず、ご自身のペースで進めていただけます。
受講ペース・総額のイメージ
スラトレ®は都度払い制のため、受講ペース・回数は人それぞれです。
CASE A
月2回ペース・初級10回完走
30代・会社員
- 期間：5〜6ヶ月
- 回数の目安：90分 × 10回
CASE B
月1回ペース・中級まで完走
40代・主婦／自営
- 期間：1.5〜2年
- 回数の目安：90分 × 18〜22回
CASE C
月2回ペース・上級まで全完走
30代・管理職／プロフェッショナル
- 期間：1〜1.5年
- 回数の目安：90分 × 24〜30回
CASE D
月1〜2回ペース・人生後半設計
50代・子育て後／更年期世代
- 期間：1.5〜2年（体調の波に合わせて休止・再開可能）
- 回数の目安：90分 × 18〜22回
CASE E
月1回ペース・育児期の自分を取り戻す
30代・育休復帰／時短勤務／未就学児あり
- 期間：1〜2年（保育園や子どもの体調に合わせて休止・再開可能）
- 回数の目安：90分 × 10〜12回
CASE F
月2回ペース・40代管理職／板挟みからの脱出
40代・課長職／部下あり／プレ更年期
- 期間：1〜1.5年
- 回数の目安：90分 × 18〜22回
CASE G
月1回ペース・夫の定年・夫婦の関係再構築
60代・夫の定年が視野／週3パート／夫婦二人の時間設計
- 期間：1.5〜2年（夫婦の生活リズムに合わせて調整可能）
- 回数の目安：90分 × 18〜22回
CASE H
月1〜2回ペース・ひとりで暮らす自分の人生を整える
30代〜50代・独身／一人暮らし／親の介護が視野
- 期間：1.5〜2年（自分のペースで調整可能）
- 回数の目安：90分 × 18〜22回
※ いずれもモデルケースで、実際は人それぞれです。都度払いのため途中休止・再開はいつでも可能です。
受講までの流れ
- 初回面談を申し込む：初回面談ページからトレーナーを選んでお申し込み
- 初級から開始：合うと判断されたら、初級レベル（自己認識）からスタートします
- 受講継続：都度払いでご自身のペースで継続。卒業まで認定トレーナーが伴走します
他のメンタル講座との違い
医師・医学博士が創始した、医学的裏付けのある設計
気合いやポジティブ思考ではなく、再現性のある技術として設計されています。スタンフォード大学のEI（感情知性）研究を基盤に、日本の暮らしに合う形で再構築されました。
通い続けない、卒業を到達点にした設計
多くのメンタル系プログラムが「通い続けてもらう」ことを前提にしている中、スラトレ®は「卒業して自立する」ことをゴールに設計されています。
ノートとペンだけで実践できる
特別なアプリ、専用機材、高価な教材は要りません。卒業後も自分一人で続けていける設計です。
この投資が、何を返してくるのか
スラトレ®は、「お得だから受ける」ものではありません。受け取るのは、一生使える「自分の動かし方」——卒業後、自分ひとりで使い続けられる技術です。
MBAが「外の世界の知」を学ぶ場なら、スラトレ®は「自分の動かし方」を学ぶ場。どちらも一生モノで、どちらも卒業できる設計。自分の人生にどちらが必要かを、ご自身で決めていただく投資です。
「もう一度受けたくなる」設計ではなく、「二度と必要ない」設計。集まり続ける場所ではなく、卒業して自立する場所——その先には、自律した者同士の静かな繋がり（スライバー）というもう一つの景色もあります。
※ 受講料の詳細は価格に関するご案内をご覧ください。
※ お金の使い方を振り返るきっかけとなった先輩の話は、受講生の声に掲載しています。