「また今日もダメだった」で終わる日
「やらなきゃ」と思っているのに、できない。やろうとしても、途中で止まってしまう。結局1日が終わって、「また今日もダメだった」と落ち込む。私自身、そんな日が何度もありました。
頭では分かっています。やった方がいいことも、やるべきことも。でも、どうしても身体がついてこない。スマホを閉じて、手帳を開いて、そこで止まる。それなのに、心のなかではずっと焦っている。「ちゃんとやってる人は、ちゃんとやってるのに」「こんなこともできない私はダメだ」。そう思えば思うほど、動けなくなっていきます。
それ、本当に「やる気の問題」でしょうか
ここで立ち止まってみます。「動きたいのに、動けない」という言葉には、動きたい、が先に入っています。意欲そのものは、あるのです。それでも動けない。だとすれば、やる気とは別の場所に理由を探す余地があります。
あるとき私は、こんな問いを考えました。それ、本当に「やる気の問題」か。ハッとしました。
もしかしたら、やる気がないのではない。自分の中が整っていなかっただけだったのかもしれない。焦っていたのは「行動できない自分」ではなく、「整っていない自分を、置き去りにしている自分」だったのです。やる気のせいにしていたあいだは、責める矛先が自分に向かい続けていました。整っているかどうか、という別の場所に目を移したとき、初めて見え方が変わりました。
行動しようとする前に、整える
そこで私は、行動しようとする前に整える、という選択をするようになりました。することは大げさではありません。自分に問いを投げかける。心と身体の声を聴いてみる。外からではなく、内側から始める。それだけです。そのとき初めて、自然と動ける日が来たのです。
「動けない私」は「ダメな私」ではなく、整っていないだけだったのかもしれません。誰の中にもある「整える力」に、そっと触れる時間を持つ。それが、行動より先に置ける選択肢です。
無理に変えようとしない、責めずに寄り添う
スラトレ®は、この整える力を育てるトレーニングです。無理に変えようとしない。責めずに寄り添う。私の場合は、動けない日を、やる気の問題としてではなく、整っていないというサインとして受け取り直すところから始まりました。サインとして受け取り直したとき、次にすることも変わりました。気合を足すのではなく、問いを投げかけ、心と身体の声を聴く。少なくとも私には、その順番の入れ替えが転機になりました。
スラトレ®は、自分の才能を、自分で扱えるようになるためのメンタル思考トレーニングです。いまの才能タイプと思考のクセが六角形で出る、30の質問を置いています。