多くの方から寄せられる声
「なんだかモヤモヤする日が続く」「感情の波が激しくて人間関係がうまくいかない」「ストレスをため込みすぎて、自分でも驚くほど落ち込むことがある」。多くの方から寄せられるこうした声には、実は脳科学・神経科学の観点から見ると、共通した背景があると考えられています。三つの声は、別々の悩みのように見えて、いずれも感情の波にかかわっているのだと思います。
オンラインセミナー「感情の波を医科学で整える90分間」は、その背景を整理することからスタートする構成にしました。この記事では、このセミナーの中身をご紹介します。
三つのテーマで構成した90分
90分のプログラムは、医科学の知見とスラトレ®の実践を組み合わせて構成しました。取り上げるテーマは三つです。
一つ目は、感情の波のメカニズム。なぜ感情は波打つのか、その医科学的な背景と、感情の波が私たちに教えてくれることを扱います。二つ目は、ストレスと不安への向き合い方。脳科学から見たストレス反応の本質と、不安を「敵」ではなく「味方」として捉え直す視点です。三つ目は、実践的なセルフケアの考え方。日常生活の中で取り入れられる、心の安定を目指すアプローチと、続けやすい習慣づくりのヒントをお伝えします。
メカニズムの理解から始めて、向き合い方へ進み、最後に日常のセルフケアへ降りていく。知ることから暮らしへ、という流れで組み立てています。
医学・研究・現場指導、三つの視点から
このセミナーが目指したのは、医学・研究・現場指導の3つの視点から、感情と身体のつながりをやさしく解きほぐすことです。形式はオンライン（Google Meet）で、90分間のプログラムです。主催は株式会社ヤエコフです。参加された方には、内容を振り返りながら実践できるガイドPDFをお渡ししました。持ち帰ったあとも、日々の暮らしの中で反すうできるように、という考えからです。
「なくす」のではなく「理解する」
感情の波は、誰もが経験する自然な現象です。それを無理に「なくそう」とするのではなく、波の背景を理解し、上手に付き合っていく方法を見つけていく。このセミナーが大切にしたのは、そんな視点でした。波を悪者にしないこと。それが、この90分の出発点であり、着地点でもありました。90分という限られた時間でしたが、日々の暮らしを見つめ直すきっかけになっていれば、と考えています。
スラトレ®は、自分の才能を、自分で扱えるようになるためのメンタル思考トレーニングです。いまの才能タイプと思考のクセが六角形で出る、30の質問を置いています。