同じ円を描いている感じがするとき
また同じ失敗をしてしまった。自分は変われないのだろうか。なぜ同じ壁にぶつかり続けるのか。元になった記事は、こうした感覚を、同じ円を描くジェットコースターにたとえています。
説明はこうです。人の脳は、経験から無意識のうちに地図をつくる。その地図が、行動と選択を静かに方向づけている。
記事は、この地図がどこから描かれるのかを、三つに分けています。
地図は、三つのところから描かれます
一つめは、幼少期の経験です。家族や周囲との関係から学んだルール、無意識のうちに刷り込まれた信念が土台になる、とあります。
二つめは、体が記憶するしくみです。感情は必ず体に痕跡を残す。言葉にできない記憶を、体のほうが語り続ける。たとえば、不安な経験が胃腸の調子として現れることもある、という例が挙がっています。
三つめは、社会や文化の影響です。周囲が当たり前とする価値観や、正しいとされてきた生き方も、静かに地図に描き込まれていく、と書かれています。
体のほうが先に出ます
体はいつも正直だと記事は言います。言葉で隠そうとしても、体のほうは語り続ける。だから、体の声に耳を澄ますところから始める、という順番になっています。
記事には、参加した方から寄せられた言葉が載っています。「知らぬ間に解釈しているものだと気づきました」。「核に迫ることは難しいと感じましたが、自分でブロックをしているという気づきがありました」。どちらも個人の感じ方であり、変化を保証するものではない、という断りが添えられています。
もう一人、四十五歳の会社員の方の言葉も載っています。この方は、自分は十分にできない、という思い込みに静かに縛られていたそうです。その方が気づきを語った言葉は、体の姿勢についてのものでした。
「私は常に自分を小さく見せていたんだと分かりました。気づいたら身体も丸くなり、立ち姿は猫背で、実際の身長よりも低く見えていたんです」。本人の感じ方として、記事はこう書き残しています。
書き換えるには、順番があります
記事が挙げているのは五つの段です。
一つ、気づく。不安でお腹が痛む、ストレスで肩がこわばる、恐れで手のひらが湿る。こうした体のしるしが、地図の出す信号にあたります。
二つ、記録する。いつ、どんな状況で、どの部位に変化が起きたのか。感情と体の反応を書きとめます。記事では、この段はスラトレ®ノートの一冊めに書く形になっています。三つ、問いかける。そのしるしは何を伝えようとしているのか。どんな地図が働いているのか。
四つ、検証する。しるしの背景にある思い込みを探り、その反応がいまの状況に本当に要るのかを確かめます。この段に使うのはオペノートと呼ばれる四冊めです。五つ、描き直す。新しい対処のしかたを体と一緒に覚えていき、体のしるしのほうを味方につけていく。これが私、という固定した見方から、まだ知らない可能性がある、という探し方へ、というのが記事の書き方です。
スラトレ®は、自分の才能を、自分で扱えるようになるためのメンタル思考トレーニングです。いまの才能タイプと思考のクセが六角形で出る、30の質問を置いています。