体の疲れと、精神的な疲れは、別のところから来ることがあります
健診の結果が返ってきて、数値はすべて正常範囲。それでも、なぜかすっきりしない。疲れが取れない。朝起きたとき、すでに疲れている気がする。
整形外科の専門医として、また産業医として、多くの方と向き合ってきた中で気づいたことがあります。体の疲れと精神的な疲れは、別の場所から来ている場合がある、ということです。
そして後者は、休んでも取れないことがあります。眠る時間を増やしても、横になる時間をつくっても、その感じが残る。そういうときに動いているのは、体の疲れとは別のものかもしれません。
休んでいるのに、頭の中が休めていない
私自身もかつて、バーンアウトで倒れた経験があります。当時は、労働しなければ収入が止まる仕組みしか持っていませんでした。
休んでいるのに、頭の中は休めていない。あの奇妙な状態を、今も覚えています。体は横になっているのに、頭のほうが止まっていない。休むことが、休むことになっていない状態です。
収入への不安がある限り、どれだけ体を休めても精神は休めない、ということが起こります。これは根性論でも気合いの問題でもなく、構造の問題です。
休み方を工夫しても、届かないところが残ることがあります。
精神的自由とは、状況に感情が左右されない状態です
精神的自由とは、お金や時間の状況に感情が左右されない状態のことです。心の自律、と言い換えることもできます。
お金や時間の状況が動くたびに、気持ちのほうも一緒に動いてしまう。そこから少し離れていられる状態、と考えると近いかもしれません。
これと並ぶものとして、稼ぐ能力である経済的自由と、余白をつくる力である時間的自由があります。三つは独立した要素で、どの順番からでも、自分のバランスで進められます。この三つをまとめて、スライバーが持つ三つの自由と呼んでいます。
三つが揃ったとき、はじめて本当の意味での回復が起きやすくなる、と感じています。順番に決まりはないので、いまの自分にとって一番動かしやすいところから見ていくことができます。
数値が正常でも、満たされない感覚が残るとき
健診の数値が正常でも、何かが満たされていない感覚が残ることがあります。そのときに見る場所は、体の側だけとは限りません。
お金や時間の状況に、いまの感情がどれくらい引っぱられているか。そこを見てみると、休んでも取れない疲れの出どころが、少し見えてくることがあります。
スラトレ®は、自分の才能を、自分で扱えるようになるためのメンタル思考トレーニングです。いまの才能タイプと思考のクセが六角形で出る、30の質問を置いています。三つの自由のうち、いま自分がどこに立っているかを確かめるところからです。