整えて、形作る——スラトレ®とは何をするプログラムか
スライブトレーニング®（スラトレ®）は、「心と身体を自分で整え、形作る力を身につける」ためのプログラムです。
ブログのタイトルにもある通り、「整形」とは、整えて形作ること。「整える」とは、いる・いらないを選別すること。「形作る」とは、選んだものだけで自分を再構築すること。
つまりスラトレ®は、「本来の自分を見極め、必要なものだけで人生を創り直す」ためのトレーニングです。
「みなさんは、新人外科医のようなもの」——あなた自身が「自分の外科医」になる
スラトレ®では、受講生自身が「自分の外科医」になります。「外科医」という言葉は、ちょっと聞くと仰々しく感じるかもしれません。
でも、怖い外科医が登場するわけではありません。あなた自身が、自分の人生を見つめ直し、必要なものと不要なものを丁寧に扱っていく——その立場に立つという意味です。
実際のトレーニングでも、「みなさんは、新人外科医のようなもの。焦らず進めましょう。」とお伝えすることがあります。この言葉を聞くと、スラトレ生さんたちの表情がふっと引き締まるのを感じます。
「まるで手術のように」——受講生に親しまれる「手術ノート」
スラトレ®では、いくつかの「ノート法」を学びます。その中でも、受講生の皆さんに最も親しまれているのが「手術ノート」です。
名前の由来は、受講生からのフィードバック。「まるで手術のように、不要なものを取り除き、必要なものを精密に整えていく感覚でした」——そんな声をたくさんいただき、「手術ノート」という愛称が生まれました（受講生それぞれの感じ方であり、効果を保証するものではありません）。
ノートを開くたびに、自分の思考や感情を一つひとつ丁寧に見つめ、「今の自分に必要なもの」だけを残していく。忙しい毎日の中でも、自分を見失わずにいるための道具として、多くの受講生が日常の習慣にされています。
気づかないうちに、自分が後回しになる——一所懸命に働く世代にこそ届けたい
仕事、家庭、人間関係——一所懸命に走り続ける世代は、気づかないうちに「自分のこと」が後回しになりがちです。スラトレ®は、そんな毎日の中で「自分を取り戻す時間」を持ちたいと願う方に向けて設計されています。
誰かのためだけではなく、自分のための選択を積み重ねていく。その積み重ねが、日々の表情や姿勢、そして人生そのものに少しずつ変化をもたらしていく——そんな歩みを、認定トレーナーと一緒に始めていただけます。
手帳の予定が、全部ほかの人の用事で埋まっている。自分の時間は、余ったところに入れるものになっている。ここからは、抜けられます。
抜けたあとは、来週の手帳に、自分がやると決めたことを先に一つ書き込んでいます。そのあとで、ほかの予定を入れます。
そのうち、久しぶりに会った人に言われます。「顔つき、変わりましたね」。写真に写る自分の背中が、まっすぐになっています。