EKOフィジカルを受けた人は、なぜあんなに変化を感じるんですか？
皆さんこんにちは、Dr.EKO博士です。
毎日をキラッキラに生きるThrive（スライブ）のためのトレーニング、スラトレ®を運営しています。
「なぜこんなにも変化を感じられるの？」——成果の秘訣は、体操の種類の選定にある
EKOフィジカルの成果の秘訣は、偏に、個々のニーズに合わせた「適切な体操の種類」を選定できる点にあります。
多岐にわたる体操を組み合わせることで、包括的な健康づくりと身体機能に目を向けたアプローチを大切にしています。
EKOフィジカルをご利用いただく方々から、「なぜこんなにも変化を感じられるの？」と驚かれる声をよくいただきます。
今回はその背景をご紹介いたします。
EKOフィジカルで提供する体操の種類
以下に、EKOフィジカルで提供される代表的な体操の種類と目的を解説します。
複合運動
複合運動は、有酸素運動、レジスタンス運動、バランス運動などを組み合わせたトレーニングです。
全身の筋肉群に同時に働きかけることで、体力や筋力づくりに役立つとされています。
レジスタンス運動（筋力アップ訓練）
レジスタンス運動は、外部からの抵抗を加えて筋力に働きかけるトレーニングです。
筋力を整えることで関節の安定性に目を向け、日常生活動作がよりスムーズになることが期待されます。
有酸素運動
有酸素運動は心拍機能や骨の健康維持に役立つとされる運動です。
エアロビクスやウェイトトレーニングなど、年齢や目的に合わせて選ぶことが大切です。
マインドボディ運動
太極拳、ヨガ、ピラティスなどのマインドボディ運動は、腰椎や大腿骨頸部まわりの健康維持に役立つとされる運動です。
EKOフィジカルでは、この方法を積極的に取り入れたプログラムを提供しています。
ストレスケアや柔軟性づくりにも役立ちます。
低衝撃運動
ウォーキングや階段昇降などの低衝撃運動は、骨の健康維持に役立つとされ、安全性が高く、幅広い年齢層に適しているため、基本的な運動として大切です。
関節可動域訓練
関節の柔軟性を整え、可動域に目を向ける運動です。
硬くなった関節を動かすことで、ケガのリスクに配慮し、運動パフォーマンスに役立つとされています。
リハビリや日常生活の動作を見つめ直す場面にもおすすめです。
コンディショニング
全身のバランスを整える運動で、筋肉の柔軟性や調整力に働きかけることを目的としています。
疲労ケアや姿勢を見つめ直すため、他の運動と組み合わせることで、トレーニングの充実に役立ちます。
EKOフィジカルの特徴
多様な運動の総合的な組み合わせ
EKOフィジカルの特徴は、これらの多様な運動を、より高次な視点から総合的に評価し、個々のニーズや体調に合わせて最適に組み合わせることにあります。
パーソナライズされたプログラム
各運動種目に精通した専門家の知見を活かしながら、それらを包括的な視点から編成します。
こうしてパーソナライズされたプログラムとして提供することが、一人ひとりに合わせた取り組みを大切にしている理由です。
EKOフィジカルでは、パーソナライズされたプログラムを通じて、健康で豊かな日常生活と、内面から輝く自分らしさを見つめるお手伝いを大切にしています。
良いと聞いた運動を次々に試して、どれも三週間で止まっている。
ヨガマットも、買ったダンベルも、部屋の隅に置いたままになっている。
ここからは、抜けられます。
抜けたあとは、合わない運動をやめる判断を自分で下せます。
続かなかった理由が、根性ではなく選定にあると分かるためです。
そのうち、新しい方法を勧められたときに、自分の体の事情に照らして、受けるか見送るかをその場で決められます。
