Q. なぜ「感情に焦点を当てる」必要があるのでしょうか？
初級コースを修了された方がスラトレ®で掴んだもの——それは「自分の感情に焦点を当て、感情を知ること」という一点でした。
私たちは日常のなかで、感情を「なんとなく気のせい」「考えすぎ」として片付けてしまいがちです。でも、その方の言葉を借りれば、感情から派生する行動の原動力——つまり「なぜそう動いてしまうのか」の根源は、まさに感情の奥に眠っているのです。
Q. 同じことを繰り返してしまうのは、なぜ？
「どうして同じことを繰り返してしまうのか」「どうして自分を追い込んでしまうのか」——その方がスラトレ®を受ける前に抱えていた、切実な問いでした。
Dr.EKO博士（医師・医学博士）が開発したスラトレ®（メンタル思考トレーニング）は、こうした「繰り返しのパターン」を自分で見つけるためのノート術とトレーナーとの対話を組み合わせています。答えを外から与えられるのではなく、「自分の中から引き出す」——これが「自立型」と呼ばれている理由です。
Q. ネガティブを解決する「術」とは何でしょうか？
その方は「自分の中のネガティブを解決する術を身につけた」と表現されました。
ここでの「術」は、特別な能力ではありません。誰でも練習すれば身につけられるスキルとして設計されています。ノートに書く、感情に名前をつける、ボディサイン（身体の反応）に気づく——こうした具体的な技術の積み重ねが、ネガティブとの向き合い方を少しずつ変えていきます。
「自分で解決する」という選択
「感情に焦点を当てる」——この選択は、一見シンプルですが、長年のパターンを抱えてきた方にとっては勇気がいる一歩です。沢山のことを試してきたけれど納得できなかった方にこそ、スラトレ®のアプローチがフィットする可能性があります。
同じ場面で、同じ言い方をして、同じように後悔する。理由が分からないまま、来週も同じことが起きる。ここからは、抜けられます。
抜けたあとは、後悔した日の夜にノートを開きます。何が起きて、そのとき体のどこが動いたかを書き出せます。翌朝、同じ場面が来ても、書いたことを思い出せます。
そのうち、「なぜそう動いてしまうのか」を自分の言葉で人に説明できるようになります。「みんなそうしているから」で決めていた場所に、「私はこうしたいから」が入ります。